Wie mundreizende Reaktionen durch Kaugummi sich unterscheiden

Auf dem Handy seitlich wischen. Eine wunde Stelle, ein Geschwür oder ein Fleck, der nicht innerhalb von zwei Wochen abheilt, sollte immer persönlich untersucht werden, egal was du als Ursache vermutest.

Die Reaktion, die die meisten nie mit ihrem Kaugummi in Verbindung bringen

Stell dir eine alltägliche Situation vor. Du öffnest eine neue Packung Kaugummi, vielleicht ein kräftiges Zimt-Aroma oder eine besonders intensive Minze, und nach ein, zwei Tagen fühlt sich deine Zunge roh an, die Innenseite deiner Wangen sieht blass und schorfig aus, und alles Saure brennt. Du greifst nach den üblichen Erklärungen: vielleicht eine Aphthe, das scharfe Gericht vom Wochenende oder eine stressige Phase. Was dir fast nie in den Sinn kommt, ist das kleine Stück, das du mehrmals täglich kaust. Genau dieser blinde Fleck sorgt dafür, dass Aromareizungen durch Kaugummi wochenlang, manchmal monatelang, unerkannt bleiben.

Das Muster ist von Natur aus unauffällig. Weil du Kaugummi beiläufig und oft kaust, rückt er in den Hintergrund deines Alltags. Die Aromamenge ist jedes Mal gering, sodass die Reizung sich langsam aufbaut, anstatt als offensichtliches Brennen sofort aufzufallen. Bis die Beschwerden stark genug sind, um wahrgenommen zu werden, bist du dem Stoff bereits Dutzende Male ausgesetzt gewesen, und der Zusammenhang zwischen Ursache und Wirkung hat sich längst in Luft aufgelöst. Zahnärzte und Spezialisten für Erkrankungen der Mundschleimhaut kennen dieses Muster gut: Patienten mit echten Beschwerden, die alles ausgeschlossen haben, nur nicht die Gewohnheit, die offen vor ihnen liegt.

Das bedeutet nicht, dass Kaugummi schlecht für dich ist, und es bedeutet auch nicht, dass du ein ernstes Problem hast. Für die große Mehrheit der Kauenden ist zuckerfreier Kaugummi ein echter Gewinn für den Mund, weil er die Speichelproduktion anregt, die dabei hilft, Säure auszuspülen und Mineralien zurück zum Zahnschmelz zu transportieren. Wer jedoch zu der kleinen Gruppe gehört, deren Schleimhaut auf eine bestimmte Aromaverbindung reagiert, sollte die Beschwerden nicht einfach hinnehmen. Die richtige Antwort ist, den Auslöser zu finden, ihn zu entfernen und dem Gewebe Zeit zum Heilen zu geben. Dieser Artikel zeigt dir, wie sich die Reaktion äußert, welche Zutaten meist dahinterstecken, wie du sie von ähnlich aussehenden Beschwerden unterscheidest und welcher einfache Test die Frage zu Hause klärt.

Zimt ist der klassische Auslöser, und das hat einen Grund

Die entscheidende Verbindung heißt Zimtaldehyd. Zimtaroma, egal ob aus echtem Rindenöl oder synthetisch hergestellt, basiert auf einer Verbindung namens Zimtaldehyd. Sie ist ein intensives Aroma, was genau der Zweck ist, und bei manchen Menschen wirkt sie gleichzeitig als Kontaktreizstoff und Allergen gegen die empfindliche Schleimhaut des Mundes. Kliniker haben dieses Phänomen seit Jahrzehnten unter dem Namen Zimt-Kontaktstomatitis dokumentiert. Eine Übersichtsarbeit in der Fachzeitschrift Oral Diseases hat die oralen Reaktionen aufgelistet, die spezifisch mit zimtaromatisiertem Kaugummi in Verbindung stehen, darunter Brennen, Schwellung, Geschwüre sowie weiße oder rote Veränderungen der Schleimhaut.

Das Bild ist von Person zu Person recht einheitlich. Betroffene beschreiben ein brennendes oder verbrüht wirkendes Gefühl, oft entlang der Zungenränder und der Innenseite der Wangen, also genau dort, wo der Kaugummi sitzt und reibt. Die Schleimhaut kann weiß werden und sich ablösen, sodass rohe Flächen entstehen, die mit sauren oder salzigen Speisen brennen. Manche entwickeln regelrechte Geschwüre, die wie Aphten aussehen, andere bekommen rote, geschwollene, schuppende Stellen, und bei einigen zeigen sich gerissene oder wunde Mundwinkel. Da der Kaugummi immer wieder dieselben Stellen bedeckt, sind die Schäden genau dort am schlimmsten, wo das Kauen stattfindet. Das ist ein nützlicher Hinweis, wenn du versuchst, die Ursache einzugrenzen.

Der Mechanismus ist entscheidend für die Lösung. Es handelt sich um eine lokale Reaktion auf direkten, wiederholten Kontakt, nicht um etwas, das über das Blut durch den Körper wandert. Deshalb ist der wirksamste Schritt auch der einfachste: die Quelle entfernen. In dokumentierten Fällen beginnt sich die Schleimhaut bereits innerhalb weniger Tage nach dem Absetzen des Zimtprodukts zu erholen und heilt in der Regel vollständig innerhalb von ein bis zwei Wochen aus, sobald die ständige Wiederholung der Reizung endet. Keine Mundspülung und kein Gel heilt schneller, als das Weglassen des Auslösers es tut, weil jedes Mittel gegen eine Verletzung ankämpft, die du noch immer mehrmals täglich erneuerst. Hör zuerst auf, dann entscheide, ob du überhaupt noch etwas brauchst.

Zimt verdient besondere Aufmerksamkeit, weil er sowohl verbreitet als auch leicht zu übersehen ist. Er findet sich nicht nur in offensichtlichem Zimtkaugummi und Zimtbonbons, sondern auch in manchen Mundwässern, Atemfrischern, Lutschern und aromatisierten Zahnpflegeprodukten. Wenn dein Mund aufflackert und du irgendetwas mit Zimt kaust oder damit spülst, solltest du das zuerst weglassen, bevor du irgendetwas Selteneres in Betracht ziehst. Viele Menschen sind überrascht, wie viele verschiedene Zimtquellen sie ihrem Mund ausgesetzt haben, sobald sie anfangen, gezielt danach zu suchen.

Zwei weitere Punkte helfen zu erklären, warum derselbe Kaugummi die meisten Menschen unbeeindruckt lässt und einige wenige quält. Erstens variiert die Empfindlichkeit: Manche Münder reagieren auf Zimtaldehyd, während andere ihn problemlos vertragen. Dabei spielen Menge und Kontaktdauer eine Rolle, sodass jemand, der den ganzen Tag intensiv kaut, einer viel größeren Dosis ausgesetzt ist als jemand, der nur gelegentlich kaut. Zweitens kann sich die Reaktion mit der Zeit aufbauen, anstatt bereits am ersten Tag aufzutreten. Das ist ein Teil des Grundes, warum Menschen Schwierigkeiten haben, sie mit einem Produkt in Verbindung zu bringen, das sie zuvor jahrelang problemlos verwendet haben. Wenn du in der Vergangenheit auf zimtduftige Kosmetika, Parfüms oder aromatisierte Produkte reagiert hast, ist das ein klarer Hinweis darauf, dass dein Mund bei einem Zimtkaugummi ähnlich reagieren könnte.

Minze, Süßungsmittel und die anderen Verdächtigen

Starke Minze kommt an zweiter Stelle. Menthol, die kühlende Verbindung in Minze, wird in der Regel gut vertragen, aber sehr hohe Konzentrationen in extra starken oder intensiven Minzprodukten können empfindliches Gewebe reizen und einen bereits entzündeten Mund verschlimmern. Menthol wirkt, indem es Kälterezeptoren aktiviert, und in einer Schleimhaut, die bereits wund oder entzündet ist, kann diese Kühlwirkung rasch in ein Brennen umschlagen. Wenn du aus irgendeinem Grund einen brennenden oder empfindlichen Mund hast, empfehlen Experten für Mundschleimhauterkrankungen oft, auf milde oder aromafreie Produkte umzusteigen. Starke Minze und Zimt sind die beiden Aromen, die Beschwerden am häufigsten verschlimmern.

Süßungsmittel sind das, worüber sich die meisten Menschen am meisten Sorgen machen, und gleichzeitig das, was die wenigsten Mundreizungen verursacht. Zuckeralkohole wie Xylitol und Sorbitol sind keine typischen Kontaktreizstoff für die Mundschleimhaut. Ihre bekannte Nebenwirkung betrifft die Verdauung: In großen Mengen gekaut, ziehen sie Wasser in den Darm und können zu Blähungen, Gasen und einem abführenden Effekt führen. Das ist ein Grund, es bei einer vernünftigen Menge zu belassen, aber kein Grund, Mundwunden zu erwarten. Aspartam, ein weiteres gebräuchliches Kaugummisüßungsmittel, gehört zu den am intensivsten untersuchten Lebensmittelzusatzstoffen überhaupt, und seine wichtigste Einschränkung ist medizinischer, nicht oraler Natur. Menschen mit der genetischen Erkrankung Phenylketonurie müssen es meiden, weil sie Phenylalanin, einen seiner Bausteine, nicht verarbeiten können. Was die Forschung zu Aspartam wirklich zeigt, erklären wir ausführlich in einem eigenen Artikel: Aspartam im Kaugummi: Was die Forschung wirklich zeigt.

Farbstoffe verdienen ebenfalls Erwähnung. Eine Minderheit von Menschen reagiert auf bestimmte synthetische Farben, und das Weißpigment Titandioxid hat in Europa die Aufmerksamkeit der Behörden auf sich gezogen. Die Europäische Lebensmittelsicherheitsbehörde (EFSA) kam zu dem Schluss, dass es als Lebensmittelzusatzstoff nicht mehr als sicher angesehen werden könne, weil eine genotoxische Wirkung nicht ausgeschlossen werden konnte. Das ist eine Frage des Schluckens und der allgemeinen Sicherheit, kein dokumentierter Auslöser von Mundwunden. Wenn du aber ohnehin prüfst, was in deinen Kaugummi gehört, ist es fair, das zur Kenntnis zu nehmen und es, wenn möglich, zu meiden. Wir erläutern ausführlich, warum Titandioxid in der EU aus Lebensmitteln verbannt wurde, in den USA aber noch verwendet wird.

Ein weiterer Verdächtiger findet sich direkt neben deinem Kaugummi im Badezimmer. Ein Schaumbildner namens Natriumlaurylsulfat, der in vielen Zahnpasten und Mundspülungen vorkommt, wird bei manchen Menschen mit häufigeren Aphten und einer schuppenden, empfindlichen Mundschleimhaut in Verbindung gebracht. Kaugummi enthält ihn in der Regel nicht, aber wenn dein Mund generell empfindlich reagiert, lohnt es sich, das gesamte aromatisierte, schäumende Ökosystem zu betrachten, dem du ihn täglich aussetzt, nicht nur den Kaugummi allein. Einen wunden Mund zu heilen bedeutet oft, mehrere kleine Reizquellen gleichzeitig zu entfernen, anstatt nach einem einzigen Schuldigen zu fahnden.

Aromareizung oder Aphthe? Wie du den Unterschied erkennst

Das Nützlichste, was du tun kannst, bevor du in Panik gerätst, ist, genau zu beschreiben, was du siehst und wo. Mundreizungen können einem besorgten Auge ähnlich aussehen, verhalten sich aber recht unterschiedlich, und einige wenige Merkmale helfen dabei, sie zuverlässig voneinander zu unterscheiden. Ort, Muster und zeitlicher Verlauf leisten dabei die meiste Arbeit.

Ort und Muster sind deine besten Hinweise. Eine Aromareizung durch Kaugummi, also eine Kontaktstomatitis, zeigt sich typischerweise dort, wo der Kaugummi physisch sitzt: häufig auf beiden Seiten der Zunge und an den Innenseiten der Wangen, und sie korreliert damit, wie intensiv du kaust. Eine Aphthe hingegen ist in der Regel ein einzelnes, rundes oder ovales Geschwür mit einem grau-gelblichen Zentrum und einem roten Rand. Sie erscheint nach eigenem Rhythmus, kommt und geht innerhalb von ein bis zwei Wochen und ist nicht an ein bestimmtes Produkt gebunden. Wenn deine Beschwerden über die Kontaktzonen verteilt sind und nachlassen, sobald du einen verdächtigen Kaugummi weglässt, spricht das für das Aroma. Wenn es ein einzelner, klar umgrenzter Krater ist, der unabhängig davon wiederkehrt, was du kaust, spricht das für eine gewöhnliche Aphthe.

Zwei weitere Verwechslungsarten sind es wert, sie zu kennen. Das Burning-Mouth-Syndrom ist ein anhaltender Brennschmerz, oft an der Zungenspitze, in einem Mund, der äußerlich vollkommen normal aussieht. Es tritt häufiger bei älteren Erwachsenen und rund um die Wechseljahre auf. Da nichts sichtbar ist, wird es teilweise durch das Ausschließen von Auslösern diagnostiziert, weshalb Spezialisten empfehlen, zunächst Zimt und starke Minze wegzulassen. Mundsoor sieht ganz anders aus: cremig-weiße Beläge, die sich abwischen lassen und darunter eine rote, manchmal blutende Fläche hinterlassen. Er entsteht oft nach Antibiotika, bei der Verwendung von Inhalatoren oder bei einem trockenen Mund und muss mit Antimykotika behandelt werden, nicht durch einfaches Meiden. Eine lichenoide Reaktion zeigt sich als netzartige weiße Streifen oder schmerzende rote Stellen. Sie ist meist chronisch, manchmal mit Aromen, Metallen oder Medikamenten verbunden, und muss von einem Fachmann beurteilt werden.

Die übergeordnete Regel gilt für alle: Eine Aromareizung durch Kaugummi sollte sich innerhalb von ein bis zwei Wochen nach dem Weglassen des Auslösers deutlich bessern. Alles, was sich nicht bessert, und alles, was nicht in das obige Bild passt, sollte persönlich untersucht werden. Eine wunde Stelle, ein Geschwür oder ein weißer oder roter Fleck, der nicht innerhalb von zwei Wochen abheilt, ein schmerzloser fester Knoten, Taubheitsgefühl oder ein Belag, der sich nicht abwischen lässt, sollte immer von einem Zahnarzt oder Arzt angeschaut werden, egal was du als Ursache vermutest.

Der Ausschlusstest: Wie du es zu Hause beweisen kannst

Du brauchst keine Arztpraxis, um eine Aromareizung durch Kaugummi in einem unkomplizierten Fall zu bestätigen. Die Logik ist dieselbe, die Allergologen anwenden: den Verdächtigen entfernen, beobachten, wie sich der Mund erholt, und ihn nach vollständiger Heilung einmal wieder einführen, um zu sehen, ob die Beschwerden zurückkehren. Geduldig durchgeführt, klärt dieser Test die meisten Fälle innerhalb weniger Wochen und bewahrt dich vor dem Herumraten.

Ein Hinweis zum Schritt des Wiedereinführens: Wenn deine erste Reaktion stark war, mit deutlicher Schwellung, sich ausbreitender Rötung oder Schwierigkeiten beim Schlucken oder Atmen, dann setze dich nicht absichtlich erneut dem Auslöser aus. Das ist der Zeitpunkt, einen Spezialisten aufzusuchen, der einen Epikutantest in Betracht ziehen und den Auslöser auf sichere Weise bestätigen kann. Der Heimtest ist für die häufige, milde und rein lokale Reaktion gedacht, nicht für etwas, das dich beim ersten Mal ernsthaft beunruhigt hat.

Wenn es nicht der Kaugummi ist: Verwechslungen ausschließen

Trockener Mund ist der größte Nachahmtäter. Ein Mund mit zu wenig Speichel wird empfindlich, zart und neigt zu Brennen, und es ist leicht, den Kaugummi zu beschuldigen, den man gerade zufällig kaut. Häufige Ursachen sind eine lange Liste von Medikamenten, Mundatmung, Alkohol, Dehydrierung und bestimmte Erkrankungen. Die Ironie ist bemerkenswert: Zuckerfreier Kaugummi regt tatsächlich die Speichelproduktion an und ist eine der standardmäßigen, evidenzbasierten Methoden, um einen trockenen Mund zu lindern. Wenn Mundtrockenheit also der eigentliche Auslöser ist, hilft der Kaugummi möglicherweise sogar, anstatt zu schaden. Die Antwort lautet dann, die Trockenheit zu behandeln, nicht die Gewohnheit aufzugeben.

Ernährung ist eine weitere stille Ursache für einen wunden oder brennenden Mund. Niedrige Werte von Eisen, Vitamin B12, Folat oder Zink können die Zunge glatt, druckempfindlich und anfällig für wiederkehrende Geschwüre machen, und kein Kaugummiwechsel der Welt behebt einen Nährstoffmangel. Hormonelle Schwankungen rund um die Wechseljahre können für sich allein einen brennenden Mund verursachen. Schlecht eingestellter Diabetes erhöht das Risiko für Mundsoor. Schlecht sitzende Prothesen oder eine scharfe Füllung können eine wunde Stelle reiben, die einer Aromareizung zum Verwechseln ähnelt. Und eine echte Allergie auf ein Aroma, ein Konservierungsmittel oder ein Metall kann sich im Mund zeigen. All das lohnt es sich zu bedenken, genau dann, wenn der Ausschlusstest keine klare Antwort liefert.

Eine kurze Liste von Warnsignalen setzt all das außer Kraft und schickt dich umgehend zu einem Fachmann. Eine wunde Stelle, ein Geschwür oder ein weißer oder roter Fleck, der nicht innerhalb von zwei Wochen abheilt. Ein schmerzloser, fester Knoten irgendwo im Mund oder Nacken. Ein Belag, der sich nicht abwischen lässt, Taubheitsgefühl an Lippe oder Zunge, unerklärliche Blutungen oder jegliche sich ausbreitende Schwellung oder Schluckbeschwerden. Nichts davon ist typisch für eine einfache Aromareizung durch Kaugummi, und eine nicht heilende Läsion insbesondere sollte immer persönlich untersucht werden, anstatt zu Hause abgewartet zu werden.

Was wirklich hilft und was du weglassen kannst

Weglassen schlägt jedes Mittel. Bei einer Kontaktreaktion besteht die Behandlung im Entfernen des Auslösers, alles andere ist Linderung. Sobald du aufhörst, den Reizstoff mehrmals täglich aufzutragen, tut die Schleimhaut das, was sie am besten kann: sich selbst reparieren. Das ist wichtig zu betonen, weil es verlockend ist, zu einem starken Medikament zu greifen und trotzdem weiter zu kauen, was nur die Verletzung bekämpft, die du ständig erneuerst. Entferne zuerst die Quelle und gib der Heilung freie Bahn.

Unterstützende Pflege bedeutet, eine rohe Oberfläche zu schützen, während sie sich erholt. Halte dich ein paar Tage lang an weiche, milde und nicht saure Speisen. Bleib gut hydriert, damit der Speichelfluss erhalten bleibt. Verwende eine sanfte, aromaarme Mundpflegeroutine, und ein warmes Salzwassergurgeln kann die Wundheit lindern und die Stelle sauber halten. Rezeptfreie Schutz- oder Betäubungsgele können beim Essen unangenehme Momente überbrücken, sind aber als Linderungsmaßnahmen zu verstehen, nicht als Heilmittel. Nichts davon beschleunigt die Heilung so sehr wie das Weglassen des Auslösers.

Ein paar Dinge sind es wert, weggelassen zu werden. Beiß nicht die Zähne zusammen in der Hoffnung, dass dein Mund sich abhärtet, denn wiederholter Kontakt ist genau das, was den Schaden verursacht hat. Greif nicht reflexartig zu einem starken antiseptischen Mundwasser. Chlorhexidin hat durchaus seinen Platz bei bestimmten Zahnfleischproblemen und in kurzfristigen Situationen, ist aber keine Lösung für eine Aromareizung. Es hat bei längerem Gebrauch seine eigenen Nachteile, darunter Verfärbungen und Geschmacksveränderungen. Und fange nicht auf Verdacht an, Nahrungsergänzungsmittel zu schlucken: Beseitige einen Mangel nur dann, wenn ein Test ihn nachweist, anstatt auf gut Glück zu raten.

Einen Rückfall zu verhindern hängt, sobald du deinen Auslöser kennst, hauptsächlich vom Etikettenlesen und von Gewohnheiten ab. Lies die Zutatenliste auf Kaugummi, Pfefferminzbonbons und Mundspülungen, und meide das spezifische Aroma oder den Zusatzstoff, der dich erwischt hat. Denk daran, dass Zimt sich hinter vagen Bezeichnungen wie „natürliches Aroma“ verstecken kann. Halte dich an eine mildere, zuckerfreie Variante und eine vernünftige Menge, anstatt den ganzen Tag zu kauen, denn Dosis und Kontaktdauer sind ein Teil dessen, was eine tolerierbare Zutat in eine reizende verwandelt. Wenn dein Mund insgesamt empfindlich ist, kann es helfen, die gesamte Mundpflegeroutine für eine Weile auf aromaarme Produkte zu vereinfachen und dann eines nach dem anderen wieder einzuführen, damit du künftige Auslöser schnell identifizieren kannst.

Wisse, wann du es in andere Hände geben solltest. Wenn die Reaktion stark war, wenn sich der Mund nicht klar bessert, nachdem du den Verdächtigen ein bis zwei Wochen lang weggelassen hast, wenn Läsionen ohne offensichtlichen Auslöser wiederkehren oder wenn ein Warnsignal auftaucht, suche einen Zahnarzt, Arzt oder Spezialisten für Mundschleimhauterkrankungen auf. Diese können einen Epikutantest bei einer vermuteten Allergie durchführen, Bluttests bei einem Nährstoffmangel anordnen und alles, was nicht dem einfachen, selbst abheilenden Muster entspricht, gründlich untersuchen. Eine verlässliche Diagnose ist weitaus wertvoller als ein weiterer Monat voller Versuch und Irrtum.

Wo der Kaugummi noch seinen Platz hat, ehrlich betrachtet

Für die meisten Münder hat zuckerfreier Kaugummi seinen berechtigten Platz. Es ist leicht, einen Artikel wie diesen zu lesen und zu dem Schluss zu kommen, dass Kaugummi riskant ist. Für die große Mehrheit der Menschen gilt das Gegenteil. Laut der American Dental Association regt das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi für etwa zwanzig Minuten nach den Mahlzeiten die Speichelproduktion an, was dabei hilft, Säure zu neutralisieren und Kalzium sowie Phosphat zurück zum Zahnschmelz zu transportieren. Nur zuckerfreie Kaugummis kommen für das ADA-Qualitätssiegel infrage. Die hier beschriebene Aromareizung betrifft eine Minderheit, und selbst für diese Gruppe ist sie spezifisch und behebbar, kein Grund, das Kauen insgesamt aufzugeben.

Es ist auch wichtig zu klären, was Kaugummi ist und was er nicht ist. Er ergänzt das Zähneputzen mit Fluorid, ersetzt es aber nicht. Nach einer Mahlzeit zu kauen ist eine nützliche Ergänzung, wenn du nicht an ein Waschbecken kommst, und eine Möglichkeit, den Speichel zwischen den Putzvorgängen in Fluss zu halten. Er entfernt Plaque aber nicht so, wie es eine Zahnbürste tut. Wer sich auf Kaugummi statt auf eine ordentliche Routine verlässt, verlangt ihm eine Aufgabe ab, für die er nie gedacht war. Als kleine tägliche Gewohnheit neben dem Bürsten und der Reinigung zwischen den Zähnen passt er gut. Als Ersatz enttäuscht er.

Minvelle ist ein aromatisierter, zuckerfreier Kaugummi, und die ehrliche Aussage lautet: Kein aromatisierter Kaugummi passt garantiert jedem Mund. Wenn eine bestimmte Aromaverbindung dein persönlicher Auslöser ist, gilt das für unseren Kaugummi genauso wie für jeden anderen. Die richtige Reaktion ist dann, ihn abzusetzen und das zu wählen, was dir passt, anstatt es zu ignorieren. Das ist keine bequeme Aussage für eine Kaugummimarke, aber sie ist die wahre. Dein Mund gibt dir spezifische, nützliche Informationen, und die beste Reaktion darauf ist, auf ihn zu hören, nicht ihn zu übergehen.

Das abschließende Umdenken ist also ein sanftes. Eine Aromareizung ist keine Katastrophe, sondern ein Hinweis. Die meisten Menschen werden ihr nie begegnen. Wer es doch tut, kann das Problem in der Regel innerhalb weniger Wochen mit nichts weiter als Geduld und einem Wechsel beheben. Finde ein Aroma, mit dem dein Mund zurechtkommt, kaue mit Bedacht weiter, und lass den Speichel, den du produzierst, still das unterstützen, was das Zähneputzen wirklich leistet.

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