Kaugummi gegen Mundgeruch 2026: 8 Sorten im Etikett-Check

Kaugummi hilft gegen Mundgeruch nur eine Weile: Kauen bringt den Speichel in Gang, das Aroma überdeckt den Rest. Der einzige Wirkstoff mit Kaugummi-Studien gegen die Schwefelgase ist Zink, und von acht Sorten aus dm, Apotheke und Onlineshop nennt nur CB12 Boost Zink auf dem Etikett. Die Ursache sitzt meist hinten auf der Zunge.

Ich habe am 24. Oktober 2026 die Zutatenlisten von acht Kaugummis gelesen, die du in Deutschland, Österreich und der Schweiz bekommst, und sie nach dem sortiert, was für den Atem zählt: steht Zink drauf, steht eine Menge drauf, wie lang ist die Süßstoffliste, was kostet ein Stück. Einer der acht ist unserer. Er steht nicht oben.

Offengelegt: Dieser Guide ist von Minvelle. Wir machen selbst einen zuckerfreien Kaugummi mit Hydroxylapatit, der in dieser Liste auf Platz 3 steht, weil er kein Zink enthält.

Die Rangliste: acht Kaugummis, sortiert nach dem, was das Etikett sagt

Hier ist die Reihenfolge, mit dem einen Fakt, der jeden Kaugummi auf seinen Platz gebracht hat. Gelesen habe ich die Zutatenlisten auf der Seite des Herstellers oder des Händlers, für die dm-Produkte am 24. Oktober 2026. Für Xucker und miradent stammen Preis und Zutaten aus unserem Etiketten-Vergleich vom 23. August 2026, das steht jeweils dabei. Wo eine Marke keine Menge nennt, steht das so in der Zeile; ich schätze keine Dosis, die ein Unternehmen nicht selbst angibt.

1. CB12 Boost Kaugummi Eucalyptus White: Zinkacetat in der Zutatenliste, Menge pro Stück nicht angegeben; dazu Natriumfluorid, Xylit und Sorbit, Aspartam, Sucralose, Acesulfam K und BHT (E321). 10 Stück pro Packung. Laut cb12.de ein Nahrungsergänzungsmittel, höchstens 5 Stück am Tag, ab 12 Jahren.
2. Xucker Xylit-Kaugummis: 74,5 % Xylit am Gewicht und ca. 1 g Xylit pro Stück laut Hersteller, Xylit als einziges Süßungsmittel, kein Zink; rund 5 Cent pro Stück im 700-g-Set (Stand 23. August 2026).
3. Minvelle (unser eigener): 817 mg Xylit und 285 mg Erythrit pro 1,9-g-Stück veröffentlicht, Mastix in der Kaumasse, kein Zink; 1,39 € pro Stück aus der Einzelbox, 0,83 € im Abo.
4. Dontodent Kaugummi White Mint (dm): Xylit 50 % als erstes Süßungsmittel, dazu Sorbit und Sucralose, kein Aspartam, kein Zink; 1,55 € für 50 Stück, rund 3 Cent pro Stück.
5. miradent Xylitol Chewing Gum: Xylit als einziges Süßungsmittel, 1 g pro Stück, Xylit-Menge nicht beziffert, kein Zink; 3,59 € für 30 Stück in der Versandapotheke (Stand 23. August 2026).
6. Mentos Pure Fresh Mint (dm): Xylit 32 % der Süßungsmittel, dazu Sorbit, Mannit, Maltitsirup, Aspartam und Acesulfam K, BHT (E321), kein Zink; 2,95 € für 35 Stück.
7. EXTRA Professional White (dm): Xylit und Sorbit ohne Anteil, Aspartam, Acesulfam K, BHA, Farbstoff E133, kein Zink; 3,45 € für 50 Stück, rund 7 Cent pro Stück.
8. Airwaves Strong (dm): Sorbit als erste Zutat, Isomalt, Maltitsirup, Mannit, Aspartam, Acesulfam K, BHA, natürliches Menthol, kein Xylit in der Liste, kein Zink; 2,95 € für 50 Stück.

Die Sortierung folgt vier Fragen, in dieser Reihenfolge: Steht Zink auf der Packung? Nennt der Hersteller Mengen? Wie viele Süßstoffe und synthetische Zusätze braucht das Rezept? Und was kostet ein Stück? Für Mundgeruch ist die erste Frage die wichtigste, weil Zink die einzige Zutat mit Kaugummi-Studien gegen die Schwefelgase ist. Alles andere unterscheidet die Kaugummis in Preis und Etikett, kaum in der Wirkung auf den Atem.

Wer eigentlich wissen will, was ein remineralisierender Kaugummi für den Zahnschmelz leisten kann, findet das in unserem Realitätscheck mit 16 Etiketten. Dieser Artikel bleibt beim Atem, und beim Atem ist die Antwort kürzer, als die Werbung vermuten lässt.

Die Etiketten nebeneinander

„Laut Etikett“ heißt: was auf der Produktseite oder der Packung steht, nicht was ich vermute. „Menge beziffert“ ist nur dann ein Ja, wenn irgendwo eine Zahl pro Stück oder ein Prozentanteil steht, den du als Käufer lesen kannst. Den Preis pro Stück rechne ich nur, wo Packungspreis und Stückzahl veröffentlicht sind. Die letzte Spalte sagt, wo und wann ich gelesen habe.

Drei Dinge fallen auf. Erstens: Sieben von acht Kaugummis enthalten kein Zink, auch die, deren Verpackung frischen Atem verspricht. Zweitens: Die Konzernprodukte im dm-Regal (EXTRA, Airwaves, Mentos) arbeiten mit vier bis sechs Süßungsmitteln und einem synthetischen Antioxidationsmittel, Airwaves Strong führt Xylit gar nicht. Drittens: Der Preisunterschied ist riesig, von rund 3 Cent bei Dontodent bis 1,39 Euro bei uns. Für den Atem kauft dir der höhere Preis nichts, das sage ich gleich hier und nicht erst unten.

Woher der Geruch eigentlich kommt

Mundgeruch ist fast immer ein Gas. Bakterien, die dort leben, wo wenig Sauerstoff hinkommt, bauen Eiweiß aus Speiseresten, abgestorbenen Zellen und Blut ab. Dabei entstehen flüchtige Schwefelverbindungen, vor allem Schwefelwasserstoff und Methylmercaptan. Genau diese Gase messen die Geräte in den Studien weiter unten, und genau diese Gase riechst du, wenn jemand dir gegenüber den Mund aufmacht.

Der wichtigste Ort ist der hintere Zungenrücken. Die Zunge ist dort rau, voller kleiner Vertiefungen, und die Zahnbürste kommt selten hin. In der Einleitung ihrer Studie fassen Pedrazzi und Kollegen (2004) die Literatur so zusammen: Rund 85 % aller Mundgeruch-Fälle entstehen im Mund, und davon geht etwa die Hälfte auf Zungenbelag zurück. Der zweite Ort sind die Zahnfleischtaschen. Tsai und Kollegen maßen 2008 bei Menschen mit chronischer Parodontitis die Schwefelwerte in der Atemluft und fanden: je schwerer die Erkrankung, desto höher die Werte.

Ein kleiner Teil der Fälle beginnt außerhalb des Mundes, in Mandeln, Nasennebenhöhlen, Rachen oder, seltener, im Magen-Darm-Trakt. Die Übersicht von Kinberg und Kollegen (2010) behandelt diese Minderheit. Für die Wahl eines Kaugummis heißt das: Er arbeitet im Mund, und auch dort nur an der Oberfläche. Die Tasche unter dem Zahnfleisch, die Krypte in der Mandel und der Belag ganz hinten auf der Zunge bleiben, wo sie sind. Welche Ursachen trotz Zähneputzen übrig bleiben, haben wir in Mundgeruch trotz Zähneputzen: 9 versteckte Ursachen einzeln durchgegangen.

Was Kaugummi gegen Mundgeruch kann, und was nicht

Ein Kaugummi tut drei Dinge, und nur eines davon ist mehr als Kosmetik. Er bringt den Speichel in Gang: Kauen ist einer der stärksten Reize für die Speicheldrüsen, und Speichel verdünnt die Schwefelgase und spült Reste weg. Er überdeckt den Geruch mit Aroma, Minze, Menthol, Eukalyptus, für ein paar Minuten. Und er kann, wenn ein Wirkstoff drin ist, die Gase direkt binden. Das Letzte ist selten.

Die systematische Übersicht von Muniz und Kollegen (2017) hat die Studien zu Kaugummi und Mundgeruch zusammengetragen. Ihr Ergebnis: Kaugummi verbessert die Mundgeruch-Messwerte kurzfristig, und der Effekt kommt vor allem aus dem Kauen und dem Speichel, weniger aus einem einzelnen Inhaltsstoff. Das ist ehrlich und ein bisschen ernüchternd. Für das Treffen in zehn Minuten reicht ein beliebiger zuckerfreier Kaugummi. Für das Problem, das jeden Morgen wiederkommt, reicht keiner.

Der Grund liegt in der Geometrie. Ein Kaugummi bewegt sich zwischen den Zähnen und der vorderen Zunge. Die Bakterien, die den Geruch machen, sitzen hinten auf der Zunge und unter dem Zahnfleischrand. Sobald das Aroma nachlässt, riecht es wieder, solange der Belag bleibt. Wer das einmal weiß, kauft anders: billig für den Moment, und für die Ursache eine Zungenreinigung statt einer teureren Dose.

Welche Zutaten zählen, nach den Studien, die es gibt

Zink: die Zutat mit Kaugummi-Studien

Zink-Ionen binden Schwefel. Das ist Chemie, keine Werbung, und deshalb steht Zink auch in vielen Mundspülungen gegen Mundgeruch. Für Kaugummi gibt es placebokontrollierte Studien: Wåler (1997) untersuchte Kaugummi mit Zink und maß weniger flüchtige Schwefelverbindungen im Mund, und Porciani und Grandini (2012) testeten Kaugummi mit Zinkacetat und Magnolienrindenextrakt mit demselben Endpunkt. Beide Studien arbeiteten mit bekannten Zinkmengen. Genau diese Zahl fehlt auf dem einzigen Zink-Kaugummi in unserer Liste: CB12 nennt Zinkacetat, aber keine Milligramm pro Stück. Ob ein Stück CB12 Boost so viel Zink enthält wie die Studienkaugummis, kann ich deshalb nicht sagen.

Xylit: der Speichel-Süßstoff, kein Schwefel-Wirkstoff

Xylit taucht auf fast jeder Packung auf, die frischen Atem verspricht. Die große Cochrane-Übersicht von Riley und Kollegen (2015) untersucht aber Karies, nicht Mundgeruch. Für den Atem tut Xylit im Kaugummi dasselbe wie jeder andere Zuckeralkohol: Er süßt, ohne Zucker zu liefern, und du kaust. Das Kauen bringt den Speichel. Ein höherer Xylit-Anteil macht einen Kaugummi deshalb nicht atemfrischer, er macht das Etikett nur kürzer, und das ist für viele ein eigener Grund, ihn zu kaufen.

Menthol, Eukalyptus, Minzöl: Aroma, das überdeckt

Airwaves setzt auf natürliches Menthol und Eukalyptusgeschmack, Dontodent Black Shine auf Pfefferminz- und Teebaumöl. Das Gefühl von Kälte und Frische ist echt, es ist der Grund, warum diese Kaugummis so beliebt sind. Zu einer Wirkung auf die Schwefelgase, die über das Überdecken hinausgeht, haben wir für diese Aromen in Kaugummiform keine Studie gefunden. Das heißt nicht, dass es keine gibt, es heißt, dass wir keine Aussage dazu machen.

Aktivkohle: eine Farbe mit Versprechen

Dontodent beschreibt seinen Black-Shine-Kaugummi mit 1,4 % Pflanzenkohle auf dm.de als ideal für frischen Atem. In der Zutatenliste läuft die Pflanzenkohle als Farbstoff. Eine Studie zu Aktivkohle im Kaugummi gegen Mundgeruch haben wir nicht gefunden. Wer schwarzen Kaugummi mag, kann ihn kaufen; einen messbaren Atemvorteil gegenüber dem weißen Dontodent sehe ich auf dem Etikett nicht, und der weiße hat mit 50 % mehr als den dreifachen Xylit-Anteil.

Natriumhydrogencarbonat, Fluorid, Mastix: Nebenrollen

Natriumhydrogencarbonat, also Natron, steht bei CB12 und EXTRA als Säureregulator in der Liste. Ob die Menge im Kaugummi für den Atem eine Rolle spielt, sagen die Etiketten nicht. Das Natriumfluorid in CB12 Boost ist für den Zahnschmelz gedacht, nicht für den Atem. Und Mastix, das Harz in unserer Kaumasse, hat eine lange Tradition, aber für Mundgeruch kenne ich keine Kaugummi-Studie, auf die ich mich stützen würde. Deshalb steht Mastix bei uns ohne Atem-Versprechen auf der Packung.

Wie ich sortiert habe, und was ich nicht geschätzt habe

Jede Zeile in der Tabelle beruht auf einer Seite, die du selbst öffnen kannst: der Produktseite des Herstellers oder der Produktseite des Händlers. Für die dm-Produkte habe ich die Zutatenliste am 24. Oktober 2026 von dm.de gelesen, für CB12 die Herstellerseite cb12.de am selben Tag. Xucker und miradent stammen aus unserem Etiketten-Vergleich vom 23. August 2026; Rezepturen ändern sich, also prüf die Packung in deiner Hand.

Ich habe vier Kategorien benutzt und sie für alle gleich angewendet: „nicht angegeben“ heißt, die Seite nennt die Zahl nicht. „Nicht geprüft“ heißt, ich habe die Information nicht gesehen, zum Beispiel einen Preis. „Im Shop prüfen“ heißt, die Verfügbarkeit war am Stichtag nicht eindeutig. Und eine leere Zelle gibt es nicht, weil eine leere Zelle wie „sauber“ aussieht, auch wenn sie nur „unbekannt“ bedeutet.

Was ich nicht gemacht habe: Ich habe nicht gemessen. Kein Kaugummi hier wurde mit einem Schwefelmessgerät getestet, kein Atem gerochen, keine Kaudauer gestoppt. Ein Testsieger-Siegel würde eine solche Messung voraussetzen, deshalb gibt es keins. Was du hier bekommst, ist eine Lesehilfe für Etiketten, sortiert nach dem, was die Studienlage für den Atem hergibt.

Die acht Kaugummis, einer nach dem anderen

1. CB12 Boost Kaugummi Eucalyptus White

CB12 kennt man vor allem als Mundspülung; dm führt am 24. Oktober 2026 die Spülungen, den Kaugummi haben wir dort nicht gefunden. Auf cb12.de steht der Boost-Kaugummi mit zwei Schichten, 10 Stück pro Packung, und mit einer Zutatenliste, die als einzige in diesem Vergleich Zinkacetat enthält. Dazu kommen Natriumfluorid, Xylit und Sorbit sowie Aspartam, Sucralose und Acesulfam K und das Antioxidationsmittel E321. Der Hersteller schreibt, das Zink sorge für frischen Atem. Er führt den Kaugummi als Nahrungsergänzungsmittel, empfiehlt höchstens 5 Stück am Tag und rät, keine weiteren zinkhaltigen Präparate zu nehmen. Ab 12 Jahren.

Warum Platz 1: Zink ist die Zutat mit der direktesten Studienlage. Was fehlt: die Zinkmenge pro Stück und ein Preis, den ich am Stichtag lesen konnte; der Kauflink auf der Herstellerseite führte zu einer Seite, die es nicht mehr gab. Wer CB12 Boost will, prüft Verfügbarkeit und Preis im Shop seiner Wahl.

2. Xucker Xylit-Kaugummis

Das kürzeste Etikett mit der klarsten Zahl. Xucker schreibt 74,5 % Xylit und ca. 1 g Xylit pro Stück, Xylit ist das einzige Süßungsmittel, dazu Kaumasse, Aromen, Gummi arabicum, Glycerin, Lecithine aus Soja und Tocopherol-Extrakte. Im 700-g-Set lag der Preis am 23. August 2026 bei 25,79 Euro, rund 5 Cent pro Stück (abgeleitet, weil die Stückzahl nicht auf der Packung steht).

Für den Atem bringt Xucker kein Zink. Er bringt das, was jeder zuckerfreie Kaugummi bringt, zu einem Preis, bei dem man mehrmals am Tag kauen kann, ohne zu rechnen. Wer wegen eines trockenen Mundes Mundgeruch hat, ist mit genau so einem Kaugummi am besten bedient. Allergiker: Soja steht auf der Packung.

3. Minvelle (unser eigener)

Unser Kaugummi, nach denselben Regeln eingetragen. Auf der Transparenz-Seite stehen 817 mg Xylit und 285 mg Erythrit pro 1,9-g-Stück, dazu 5,7 mg Nano-Hydroxylapatit, die Kaumasse aus Chicle und Mastix mit einem Hauch Fichte, und der Hinweis: enthält Ei. 18 Stück pro Box, ein Stück am Tag nach einer Mahlzeit, mindestens 20 Minuten kauen. 1,39 Euro pro Stück aus der Einzelbox, 0,83 Euro im Abo.

Zink ist nicht drin. Für den Atem macht Minvelle deshalb nichts, was ein günstiger Xylit-Kaugummi nicht auch macht, und wir schreiben auf die Packung auch kein Atem-Versprechen. Er steht auf Platz 3, weil er als einziger Kaugummi hier jede Zutat in Milligramm nennt. Kaufen solltest du ihn nur, wenn du einen Kaugummi für den Zahnschmelz willst und der frische Atem eine Nebensache ist.

4. Dontodent Kaugummi White Mint

Die dm-Eigenmarke, 50 Stück für 1,55 Euro, rund 3 Cent pro Stück. Laut dm.de ist Xylit mit 50 % das erste Süßungsmittel, dazu Sorbit und Sucralose, Kaumasse mit Tocopherol-Extrakten, Aromen, Gummi arabicum, Glycerin, Natriumcarbonate und Carnaubawachs. Kein Aspartam, kein BHA oder BHT. Die Produktseite verwendet die EU-Angaben für zuckerfreien Kaugummi zu Plaque-Säuren und Zahnmineralisierung.

Für den Atem gilt dasselbe wie bei Xucker: kein Wirkstoff, aber ein Preis, der das häufige Kauen leicht macht. Wer ein Etikett mit weniger synthetischen Süßstoffen sucht und ohnehin bei dm einkauft, landet hier. Die Schwester Black Shine mit Aktivkohle hat nur 15 % Xylit und eine längere Süßstoffliste.

5. miradent Xylitol Chewing Gum

Der Apotheken-Klassiker. Xylit ist das einzige Süßungsmittel, das Stück wiegt 1 g, die Xylit-Menge steht nicht in Milligramm da. Statt Soja-Lecithin steht Sonnenblumen-Lecithin in der Liste, was für Soja-Allergiker den Ausschlag geben kann. In der Versandapotheke kosteten 30 Stück am 23. August 2026 3,59 Euro, 12 Cent pro Stück. Bei dm haben wir miradent am 24. Oktober 2026 nicht gefunden.

6. Mentos Pure Fresh Mint

Im dm-Regal, 35 Stück für 2,95 Euro. Die Zahl auf der Packung, „Xylit (32 %)“, bezieht sich auf die Süßungsmittel, nicht auf das Stück; daneben stehen Sorbit, Mannit, Maltitsirup, Aspartam und Acesulfam K. Dazu kommen Maltodextrin, Stärke, Kokosfett, Sojalecithin, E321 und der Farbstoff Brillantblau. Der Kaugummi hat einen flüssigen Kern, das Mundgefühl ist ein eigener Grund, warum Leute ihn mögen. Für den Atem ist er ein Aroma-Kaugummi ohne Wirkstoff.

7. EXTRA Professional White

50 Stück für 3,45 Euro bei dm. Xylit und Sorbit ohne Anteil, Aspartam, Acesulfam K, BHA und der Farbstoff E133, dazu Calciumphosphate und Natriumhydrogencarbonat. Die Produktseite verspricht frischen Atem und ein gutes Gefühl im Mund und schreibt, der Kaugummi könne die Neutralisierung der Plaquesäuren unterstützen. Was das „Professional White“ über Verfärbungen verspricht, ist ein eigenes Thema; für den Atem steht hier kein Wirkstoff auf der Liste.

8. Airwaves Strong

Der Kaugummi, an den die meisten bei frischem Atem zuerst denken. 50 Stück für 2,95 Euro bei dm, Sorbit an erster Stelle, dann Kaumasse, Isomalt, Calciumcarbonat, Maltitsirup, natürliches Menthol, Aromen, Gummi arabicum, Sojalecithin, Aspartam, Mannit, Acesulfam K, BHA und zwei Farbstoffe. Xylit steht nicht in der Liste. Das starke Menthol ist genau das, was er verspricht: ein Kältereiz, der den Geruch für eine Weile übertönt.

Warum auf dem letzten Platz: Er beziffert nichts, enthält kein Zink und hat die längste Süßstoffliste. Das macht ihn nicht schlecht, er ist ein guter Aroma-Kaugummi. Er ist nur der Kaugummi, der am deutlichsten zeigt, dass Frische und Wirkstoff zwei verschiedene Dinge sind.

Nicht gelistet, aber erwähnt

Birkengold, Forest Gum und True Gum stehen ebenfalls in DACH-Regalen, die beiden Letzteren bei dm, mit Chicle-Kaumasse und Xylit plus Stevia. Für den Atem gilt für sie dasselbe wie für Xucker: zuckerfrei, kein Zink. Reine Mastix-Kaugummis von der Insel Chios findest du in griechischen Läden und online; was sie kosten und wo, steht in unserer Mastix-Kaufberatung.

Wenn der Mund trocken ist, nicht schmutzig

Ein Fall, in dem Kaugummi wirklich das richtige Werkzeug ist: Mundgeruch, der aus Mundtrockenheit kommt. Wenn der Speichel fehlt, durch Medikamente, Mundatmung, Alter oder eine Erkrankung, bleiben Bakterien und Reste länger liegen, und die Schwefelwerte steigen. Morgens nach der Nacht ist das bei fast allen Menschen so, weil der Speichelfluss im Schlaf fast stillsteht.

Hier zieht Kaugummi genau am richtigen Hebel. Dodds und Kollegen fanden 2023 in einer Meta-Analyse aus sechs Studien, dass regelmäßiges Kauen den Ruhespeichelfluss bei älteren und vorerkrankten Menschen mit Mundtrockenheit erhöht, und je länger über Tage gekaut wurde, desto größer der Effekt. Die Autoren haben Verbindungen zu Mars Wrigley, einem Kaugummihersteller; das steht in der Studie, und ich schreibe es hier dazu. Für diesen Fall zählt der Preis pro Stück mehr als jeder Wirkstoff, weil du oft kaust.

Wenn dein Mund häufig trocken ist, lohnt sich ein eigener Blick auf das Thema: Kaugummi, Lutschtabletten, Sprays und Gele haben wir in Bestes Mittel gegen Mundtrockenheit nach denselben Regeln verglichen. Und wenn ein Medikament dahintersteckt, gehört die Nebenwirkung zuerst zur Ärztin, die es verschrieben hat.

Wann kein Kaugummi auf dieser Seite die Antwort ist

Drei Situationen, in denen ein Kaugummi nur den Termin verschiebt, den du eigentlich brauchst.

Der Geruch überlebt Zähneputzen und Zungenreinigung. Wenn du gründlich putzt, Zahnseide nimmst, die Zunge reinigst und es trotzdem nach einer Stunde jeden Tag wieder riecht, sitzt die Quelle wahrscheinlich unter dem Zahnfleischrand. Die Daten von Tsai und Kollegen zeigen, dass die Schwefelwerte mit der Schwere einer Parodontitis steigen. Das findet nur der Zahnarzt.

Mundgeruch mit Kloßgefühl oder weißen Krümeln im Hals. Dieses Muster spricht für die Mandeln. Mandelsteine sind eine eigene Ursache mit eigener Lösung, die wir in Mandelsteine und Mundgeruch beschreiben. Kaugummi erreicht die Mandeln nicht.

Mundgeruch mit Sodbrennen, Nebenhöhlenbeschwerden oder einer Erkrankung. Das ist die Minderheit aus der Übersicht von Kinberg und Kollegen. Wenn der Zahnarzt einen sauberen Mund findet und der Geruch bleibt, ist die nächste Station die Hausärztin, nicht eine andere Kaugummisorte. Auch der NHS nennt als Anlass für den Zahnarztbesuch Mundgeruch, der trotz guter Mundhygiene bleibt.

Was im Alltag wirklich hilft, Schritt für Schritt und mit dem, was nur überdeckt, haben wir in Mundgeruch loswerden: was hilft, was nur überdeckt aufgeschrieben. Dieser Artikel ist das Kaugummi-Kapitel davon, und das Kaugummi-Kapitel ist aus gutem Grund kurz.

Praktisch: so setzt du Kaugummi sinnvoll ein

Ein zuckerfreier Kaugummi nach dem Essen oder dem Kaffee bringt den Speichel in Gang und macht den Atem eine Weile frischer; er überdeckt den Geruch, die Ursache behebt er nicht.

Daraus folgen ein paar Regeln, die ich selbst so anwende. Kau dann, wenn der Geruch entsteht: nach Kaffee, nach einer Mahlzeit mit Zwiebeln oder Knoblauch, nach einem langen Gespräch, wenn der Mund trocken geworden ist. Kau zuckerfrei, sonst fütterst du genau die Bakterien, um die es geht. Und kau nicht mehr, als dein Bauch verträgt: Fast jede Packung hier trägt den Hinweis, dass sie bei übermäßigem Verzehr abführend wirken kann.

Die eigentliche Arbeit passiert morgens und abends. Die hintere Zunge reinigen, mit einem Zungenschaber oder notfalls mit der Zahnbürste: In der Studie von Pedrazzi und Kollegen senkte der Schaber die Schwefelwerte um 75 %, die Bürste auf der Zunge um 45 %, gemessen nach einer Woche bei zehn Personen. Quirynen und Kollegen fanden 2004 nach zwei Wochen deutlich weniger Zungenbelag mit beiden Methoden, die Bakterienzahl änderte sich dabei kaum. Der Belag, also das Futter, ist der Hebel. Zahnseide oder Interdentalbürsten für die Zwischenräume, zweimal täglich Zähne putzen, genug trinken. Der Kaugummi kommt danach, für unterwegs.

Wer einen Zink-Kaugummi will, sollte die Packungsangaben ernst nehmen. CB12 rät zu höchstens 5 Stück am Tag und dazu, nicht gleichzeitig andere zinkhaltige Präparate zu nehmen. Für Kinder unter 12 Jahren ist er laut Hersteller nicht gedacht.

Ich verkaufe einen davon, also prüf mich genauso

Minvelle ist meine Firma, und ihr Produkt steht auf Platz 3 einer Liste, die ich geschrieben habe. Dass es nicht oben steht, löst den Interessenkonflikt nicht auf; es zeigt nur, dass die Kriterien bei der wichtigsten Zutat gegen mich laufen. So kannst du jede Aussage hier selbst nachprüfen.

Die Studien. Jede Studienaussage trägt unten eine PubMed-Nummer. Öffne sie. Wenn ein Satz hier mehr sagt als die Zusammenfassung, ist der Satz falsch, und ich will es wissen. Die Etiketten. Jede Produktzeile nennt Seite und Datum. Rezepturen ändern sich; wenn deine Packung etwas anderes sagt, gilt die Packung. Unsere eigenen Zahlen. Die stehen auf der Transparenz-Seite, mit Chargenzertifikat, und in der Hydroxylapatit-Kaugummi-Datenbank, in der wir die Angaben aller Marken nebeneinander führen.

Ich habe für alle dieselben Kategorien benutzt, „nicht angegeben“, „nicht geprüft“, „im Shop prüfen“, und kein Urteilswort über ein Unternehmen. Findest du eins, sag es mir, dann fliegt es raus. Die englische Fassung dieses Vergleichs sortiert die Marken aus dem US-Regal nach denselben Regeln; dort steht ein anderer Zink-Kaugummi oben, und unser Kaugummi landet ebenfalls nicht auf Platz 1.

Häufige Fragen zu Kaugummi gegen Mundgeruch