De tabel

7 kauwgoms, gesorteerd op wat het etiket zegt

Etiketten: Kruidvat.nl productpagina's (Mentos, Sportlife), 26 september 2026; Open Food Facts, Nederlandse records (XyliFresh Peppermint 93 g, laatst bijgewerkt juni 2026; Stimorol, 2025 en 2026). Prijzen: Kruidvat.nl en Jumbo.com, 26 september 2026. Xylitol per stuk is onze rekensom uit percentage en stukgewicht, afgerond. Minvelle staat er volgens dezelfde regels in als de rest.

"Xylitol kauwgom" wordt in Nederland bijna 2.000 keer per maand gezocht, en de meeste mensen die dat doen, willen hetzelfde weten: welke kauwgom in de winkel heeft echt veel xylitol, en is dat de moeite waard? Dus deden we op 26 september wat je zelf in de winkel zou doen, maar dan op papier. We lazen de etiketten van de kauwgoms die Kruidvat teruggeeft als je "xylitol kauwgom" zoekt, zochten bij Jumbo naar de enige Nederlandse kauwgom met xylitol in de naam, en legden er twee bekende merken zonder xylitol naast.

Een paar dingen vielen meteen op. Kruidvat heeft geen kauwgom die als xylitolkauwgom verkocht wordt: de zoekopdracht gaf Mentos, Sportlife en nicotinekauwgom. Etos gaf voor "xylitol kauwgom" vooral nicotinekauwgom en een maagzuurkauwgom. Holland & Barrett verkoopt xylitol als suikervervanger in een pot en een tandpasta met 25% xylitol, maar vonden we geen xylitolkauwgom. En de kauwgom met het hoogste xylitolgehalte in deze tabel ligt niet bij de drogist maar bij de supermarkt: XyliFresh bij Jumbo.

Hoe je het etiket leest

Wat "xylitol (32%)" echt betekent

Een percentage achter een ingrediënt op een Europees etiket is geen versiering. Volgens de EU-regels voor voedseletikettering geeft zo'n percentage de hoeveelheid van dat ingrediënt in het product aan. "Xylitol (32%)" bij Mentos Pure Fresh betekent dus dat ongeveer een derde van de kauwgom xylitol is. Met het stukgewicht erbij kun je dan rekenen: 140 gram voor 70 stuks is 2 gram per stuk, en 32% daarvan is ongeveer 0,64 gram xylitol per stuk.

Bij XyliFresh staat het anders: "Zoetstoffen 67% (waarvan xylitol 99,6%, aspartaam 0,3%, acesulfaam-K 0,1%)". Dat betekent dat twee derde van de kauwgom zoetstof is en dat die zoetstof bijna helemaal uit xylitol bestaat, dus ongeveer 66% van het stuk. Bij 93 gram voor 62 stuks weegt een stuk 1,5 gram, en dan kom je op ongeveer 1 gram xylitol per stuk. Dat is het hoogste getal in de tabel.

Bij Stimorol Wild Cherry staat xylitol wel in de lijst, maar als derde van zeven zoetstoffen en zonder percentage. Ingrediënten staan op volgorde van hoeveelheid, dus sorbitol en isomalt zitten er meer in dan xylitol. Hoeveel xylitol er precies in zit, kun je niet uitrekenen. En bij Stimorol Original en Sportlife staat helemaal geen xylitol op het etiket. Ze zijn suikervrij, maar dan met maltitol en sorbitol.

Prijs per stuk

Omdat je een stuk kauwt, niet een pot

Verpakkingsprijzen zijn onbruikbaar om te vergelijken, want een pot of pakje bevat 18, 62, 70, 91 of 100 stuks. Je kauwt één stuk tegelijk, dus rekenen we alles terug naar één stuk. De Kruidvat-prijzen waren op 26 september actieprijzen; de adviesprijs staat erbij, zodat je weet wat een pot zonder actie kost.

Prijzen van Kruidvat.nl en Jumbo.com, 26 september 2026; per stuk afgerond. Minvelle-abonnement: € 29,99 voor 2 dozen elke 4 weken, dus € 15,00 per doos van 18 stuks.

Per gram xylitol is XyliFresh in deze tabel de goedkoopste echte xylitolkauwgom: ongeveer 7 cent voor ongeveer 1 gram xylitol. Mentos Pure Fresh geeft je ongeveer 0,64 gram voor 5,7 cent in de actie, maar met aspartaam, acesulfaam-K, sorbitol en E321 erbij. Minvelle kost per stuk bijna twintig keer zoveel als XyliFresh. Dat is de prijs voor 5,7 mg hydroxyapatiet (nano) en een samenstelling zonder synthetische zoetstoffen, en dat is alleen zinvol als je precies dat wilt. Wie alleen xylitol wil, is met XyliFresh goedkoper uit. Dat schrijven we, ook al verkopen we Minvelle, omdat de tabel anders niets waard zou zijn.

Product voor product

Wat er op elk etiket staat, en wat opvalt

XyliFresh Peppermint

De enige kauwgom in deze tabel die xylitol als hoofdzaak verkoopt. Het etiket volgens Open Food Facts: "Zoetstoffen 67% (waarvan xylitol 99,6%, aspartaam 0,3%, acesulfaam-K 0,1%), gombasis, aroma's, stabilisator (arabische gom), glansmiddel (carnaubawas)." Een korte lijst, met xylitol als bijna enige zoetstof en twee synthetische zoetstoffen in heel kleine hoeveelheden. De EAN-code begint met 87, de code die in Nederland wordt uitgegeven. Bij Jumbo kost de pot van 93 gram met 62 stuks € 4,59, en er is ook een 4-pack van 4 x 18 gram voor € 3,49.

Een kanttekening: het etiket kwam uit Open Food Facts, een open database waarin gebruikers etiketten invoeren, en dat record is in juni 2026 voor het laatst bijgewerkt. Jumbo's eigen productpagina hebben we niet geopend. Controleer dus altijd de pot die je koopt.

Mentos Pure Fresh Fresh Mint

De kauwgom die bij "xylitol kauwgom" bovenaan komt bij Kruidvat. De ingrediënten volgens Kruidvat.nl: "zoetstoffen (xylitol (32%), sorbitol, mannitol, maltitolstroop, aspartaam, acesulfaam-K), gombasis, stabilisator (glycerol), maltodextrine, aroma's, zetmeel, emulgatoren (sucrose-esters van vetzuren, SOJALECITHINE), verdikkingsmiddelen (cellulosegom, xanthaangom), glansmiddel (carnaubawas), kokosolie, antioxidant (E321), kleurstof (briljantblauw FCF)." Xylitol staat voorop, met een percentage, en dat is meer dan veel merken geven. Maar xylitol is hier één van zes zoetstoffen, en er zit aspartaam in, daarom staat er ook "bevat een bron van fenylalanine" op. E321 is butylhydroxytolueen (BHT), een antioxidant voor de gombasis. Soja staat als allergeen vermeld.

Mentos White Sweet Mint

Bijna dezelfde opbouw, met "xylitol (30%)" en sucralose in plaats van aspartaam, plus calciumcarbonaat als vulstof. Met 150 gram voor 100 stuks weegt een stuk 1,5 gram, dus ongeveer 0,45 gram xylitol per stuk. "White" slaat op een witte kauwgom en de marketing eromheen; wat kauwgom voor de kleur van je tanden kan en niet kan, staat in beste whitening-kauwgom 2026.

Stimorol Wild Cherry en Original

Stimorol is een van de bekendste kauwgommerken in Nederland en België, dus hebben we twee varianten opgenomen. Wild Cherry noemt xylitol, maar als derde van zeven zoetstoffen: "sorbitol, isomalt, xylitol, maltitolstroop, aspartaam, acesulfaam-K, sucralose". Original heeft geen xylitol: "maltitolen, sorbitol, aspartaam, acesulfaam-K", plus zoethoutextract. Beide etiketten komen uit Open Food Facts. Prijzen hebben we niet gecontroleerd, daarom staan ze niet in de tabel.

Sportlife Extramint

Sportlife staat in de Kruidvat-resultaten voor "xylitol kauwgom", maar er zit geen xylitol in: "Zoetstoffen (maltitol, sorbitol, acesulfaam-K, sucralose), gombasis, aroma's, stabilisatoren (arabische gom, glycerol), glansmiddel (carnaubawas)." Het is een gewone suikervrije kauwgom, en die heeft wel echte voordelen, zie hieronder. Alleen: als je xylitol zoekt, is dit het niet, ook al toont de zoekfunctie hem.

Minvelle

Ons eigen product, ingevuld volgens dezelfde regels. De getallen staan op onze transparantiepagina: 817 mg xylitol per stuk van 1,9 g, dat is 43%, plus 285 mg erytritol (15%), 5,7 mg hydroxyapatiet (nano) en een gombasis van chicle met mastiek. Geen aspartaam, geen acesulfaam-K, geen sorbitol. Er zit ei in (eierschaalpoeder), dus hij is niet vegan. 18 stuks per doos, één stuk per dag, minstens 20 minuten kauwen.

De eerlijke plaatsing: met 43% ligt het xylitolaandeel onder dat van XyliFresh (ongeveer 66%), en per stuk zit er iets minder xylitol in (0,82 tegen ongeveer 1 gram). Dat komt doordat een stuk van 1,9 gram naast xylitol ook erytritol, mastiek, gombasis en hydroxyapatiet draagt. Wie xylitol per cent wil optimaliseren, koopt iets anders. Wie een kauwgom wil waarbij elke werkstof in milligram op de doos staat, vindt dat in deze tabel alleen hier. Wat die 5,7 mg wel en niet kan, staat in werkt remineraliserende kauwgom?.

Wat xylitolkauwgom doet

Wat de EU toestaat, en wat de reviews zeggen

Hier scheidt wat productpagina's schrijven zich van wat aangetoond is. We houden ons aan twee soorten documenten: systematische reviews op PubMed en de lijst van toegestane gezondheidsclaims op EUR-Lex. Allebei kun je zelf nalezen; de links staan onderaan.

Wat de EU toestaat

Verordening (EU) nr. 432/2012 somt elke gezondheidsclaim op die een levensmiddel in de EU mag dragen. Voor kauwgom zonder suiker staan er drie, en we lazen ze op 26 september in de Nederlandse geconsolideerde tekst: "Kauwgom zonder suiker draagt bij tot de instandhouding van de mineralisatie van de tanden", "Kauwgom zonder suiker draagt bij tot de neutralisatie van plaquezuren" en "Kauwgom zonder suiker draagt bij tot de vermindering van droge mond". Bij de eerste twee moet erbij staan dat het effect ontstaat bij het kauwen van de kauwgom gedurende ten minste twintig minuten na het eten of drinken; bij de derde telkens wanneer de mond droog aanvoelt.

Let op wat daar niet staat. Alle drie de claims gelden voor kauwgom zonder suiker als categorie. Een Sportlife met maltitol en sorbitol mag ze net zo goed dragen als een XyliFresh met xylitol. Dezelfde verordening heeft een aparte claim voor het vervangen van suiker door xylitol, maar die deelt xylitol een rij met sorbitol, mannitol, maltitol, isomalt, erytritol en andere zoetstoffen. Een specifieke xylitolclaim die sorbitol niet krijgt, bestaat niet. Als een merk "xylitol in plaats van sorbitol" als gezondheidsvoordeel verkoopt, is dat zijn mening, geen toegestane claim.

Wat Cochrane vond

Riley en collega's analyseerden voor Cochrane 10 gerandomiseerde studies met samen 5903 deelnemers (Cochrane 2015, PMID 25809586). Het belangrijkste resultaat ging niet over kauwgom maar over tandpasta: een fluoridetandpasta met 10% xylitol verminderde gaatjes bij kinderen iets ten opzichte van een fluoridetandpasta zonder xylitol, met bewijs van lage kwaliteit, omdat de twee studies van dezelfde auteurs in dezelfde populatie kwamen. Voor de andere xylitolproducten waren de betrouwbaarheidsintervallen verenigbaar met zowel minder als meer gaatjes. De conclusie van de auteurs komt erop neer dat het bewijs van lage tot zeer lage kwaliteit is en niet volstaat om te beoordelen of andere xylitolproducten gaatjes voorkomen bij baby's, kinderen of volwassenen. Kauwgom valt onder die andere producten.

Wat een review uit 2024 vond

Ortiz-Sáez en collega's bekeken negen klinische studies over xylitol en Streptococcus mutans (J Clin Exp Dent 2024, PMID 39544205). Hun conclusie: het preventieve effect van xylitol tegen tandcariës kan niet worden bevestigd. Ze wijzen op sterk verschillende studiegroepen, looptijden en dagdoses, en vragen om gestandaardiseerde protocollen. Dat bewijst niet dat xylitol niets doet. Het laat zien dat er na tientallen jaren onderzoek geen betrouwbaar getal is waar een kauwgomfabrikant mee zou mogen adverteren.

Wat je er dus over kunt zeggen

Wel te zeggen: suikervrije kauwgom, 20 minuten na het eten, stimuleert speeksel, helpt plaquezuren neutraliseren en helpt tegen een droge mond. Dat is toegestaan en geldt voor elke suikervrije kauwgom. Niet te zeggen: dat xylitolkauwgom gaatjes voorkomt, gaatjes geneest of tanden herstelt. Daar is geen toegestane claim voor en geen review die het draagt. Meer over het mechanisme en de grenzen staat in beste kauwgom voor je tanden.

Hydroxyapatiet in kauwgom

Twee studies, geen review

Minvelle is de enige kauwgom in deze tabel met hydroxyapatiet, het calciumfosfaat waar tandglazuur grotendeels uit bestaat. Omdat we die toevoeging verkopen, hoort hier wat het onderzoek naar hydroxyapatiet in kauwgom echt oplevert. Kort: twee studies, allebei zonder cariësuitkomst, en geen systematische review.

Porciani 2014 (J Clin Dent, PMID 25122980): dubbelblind en placebogecontroleerd, 100 deelnemers die de studie afmaakten, 50 per groep. De testkauwgom bevatte calcium-hydroxyapatiet; de placebokauwgom was hetzelfde zonder die werkstoffen. Na één en twee weken werd de gevoeligheid van de tanden gemeten. Na twee weken scoorde de testgroep op alle maten significant beter dan de placebogroep. Geen cariësuitkomst, geen meting van remineralisatie, twee weken looptijd.

Hassani 2023 (J Mech Behav Biomed Mater, PMID 37852085): een in-situstudie, enkelblind. Deelnemers droegen uitneembare apparaatjes met glazuurproefjes en kauwden kauwgom van pistachehars met 10% nano-hydroxyapatiet, gemaakt met plantenextract of commercieel, of zonder toevoeging. Het calciumgehalte van de proefjes was in de hydroxyapatietgroepen hoger. Ook hier: geen cariësuitkomst, en een harskauwgom die op geen enkel product in onze tabel lijkt.

Een systematische review over hydroxyapatiet in kauwgom bestaat bij ons weten niet; de reviews die er zijn, gaan over tandpasta. Wie een hydroxyapatiet-kauwgom als "klinisch bewezen" verkoopt, verwijst dus naar tandpastaonderzoek of naar een van deze twee studies, en geen van beide heeft zijn product gemeten. Dat geldt voor iedereen, ook voor ons. Er is geen klinische studie met Minvelle zelf.

Minvelle drukt de dosis op de doos: 5,7 mg hydroxyapatiet (nano) per stuk. Bekijk de kauwgom.

De zoetstoffen

Vier groepen in één tabel

De tabel bovenaan laat vier groepen zoetstoffen zien, en het loont om ze uit elkaar te houden, want op het schap lijkt alles "suikervrij".

Eén: vooral xylitol. XyliFresh. Xylitol is een suikeralcohol die plaquebacteriën niet tot zuur vergisten. De kleine hoeveelheden aspartaam en acesulfaam-K maken de smaak ronder; ze doen niets voor of tegen je tanden.

Twee: xylitol plus erytritol. Minvelle. Erytritol is ook een suikeralcohol. Het wordt grotendeels opgenomen en via de urine uitgescheiden, en belast de darm daardoor minder dan dezelfde hoeveelheid xylitol. Het houdt de kauwgom zoet zonder synthetische zoetstoffen.

Drie: xylitol als een van vele. Mentos en Stimorol Wild Cherry. Hier staat xylitol naast sorbitol, mannitol, maltitol of isomalt, en naast een of twee synthetische zoetstoffen. Bij Mentos staat er een percentage bij, bij Stimorol niet. Xylitol is hier een ingrediënt, niet het concept.

Vier: geen xylitol. Sportlife en Stimorol Original. Maltitol en sorbitol geven de massa, sucralose, aspartaam of acesulfaam-K de zoetheid. Ook dit is suikervrije kauwgom, en ook deze mag de drie EU-claims dragen. Wie zijn kauwgom vooral kiest om na het eten speeksel op gang te brengen, heeft hier genoeg aan.

Welke groep voor jou past, hangt af van wat je belangrijk vindt: zo veel mogelijk xylitol, geen synthetische zoetstoffen, of gewoon een goedkope suikervrije kauwgom na de lunch. Voor je tanden is het verschil tussen de groepen kleiner dan de marketing suggereert. Het verschil tussen suikervrij en suiker, en tussen 20 minuten kauwen en niet kauwen, is groter.

In de winkel

Zo lees je een pot in dertig seconden

• Zoek het woord xylitol en kijk wat erachter staat. Een percentage is goed nieuws; geen percentage betekent dat je het niet kunt uitrekenen.
• Kijk naar de plaats in de lijst. Staat xylitol achter sorbitol, isomalt of maltitol, dan zit er minder xylitol in dan van die stoffen.
• Tel de zoetstoffen. Eén of twee is een keuze, zes is een mengsel. Aspartaam herken je ook aan de zin "bevat een bron van fenylalanine".
• Reken naar één stuk. Deel het gewicht door het aantal stuks, vermenigvuldig met het percentage, en je hebt de grammen xylitol per stuk.
• Deel de prijs door het aantal stuks, en kijk of de prijs een actieprijs is. Bij Kruidvat lag de adviesprijs op 26 september anderhalf tot twee keer hoger.
• Let op de allergenen. Soja staat bij Mentos vermeld, ei bij Minvelle.

Het belangrijkste staat niet op het etiket: wanneer je kauwt. De EU-claims gelden voor 20 minuten kauwen na het eten of drinken. Een stuk na de lunch doet voor je tanden meer dan drie stuks op een lege maag in de auto. Heb je last van brandend maagzuur, dan is er ook onderzoek naar kauwgom na de maaltijd; dat staat in kauwgom bij maagzuur en reflux.

Is xylitol schadelijk?

Honden, darmen en kinderen

Honden. Dit is de belangrijkste veiligheidswaarschuwing in dit artikel, en ze heeft niets met je tanden te maken. Xylitol is giftig voor honden. De Amerikaanse FDA beschrijft het mechanisme: bij een hond veroorzaakt xylitol een sterke afgifte van insuline, de bloedsuiker zakt snel, en bij hogere hoeveelheden dreigt leverschade. Suikervrije kauwgom is een van de meest voorkomende bronnen, omdat potjes in tassen en op tafels liggen. Laat een pot dus nooit open liggen, gooi uitgespuugde kauwgom meteen weg, en als je hond xylitol gegeten kan hebben, is dat een spoedgeval voor de dierenarts. Dat geldt voor elk product in deze tabel, ook voor het onze.

Darmen. Voor mensen is xylitol in de EU toegelaten als voedingsingrediënt. De bekende bijwerking is laxerend: suikeralcoholen worden in de dunne darm maar deels opgenomen, en de rest trekt water aan. De EU regelt dat met een verplichte vermelding in bijlage III van Verordening (EU) nr. 1169/2011: levensmiddelen met meer dan 10% toegevoegde polyolen moeten "overmatig gebruik kan een laxerend effect hebben" vermelden. Je ziet de zin letterlijk op de Mentos- en Sportlife-etiketten bij Kruidvat. Het Cochrane-review noemt als gemelde bijwerkingen onder meer krampen, winderigheid en zachte ontlasting. Wie meerdere stuks per dag kauwt, merkt zijn grens snel; bij één stuk per dag halen de meeste volwassenen die niet.

Kinderen. Een kind moet kauwgom kunnen kauwen en uitspugen zonder hem in te slikken; dat is een kwestie van rijpheid, niet van een verjaardag. De laxerende drempel ligt bij kleine lichamen lager. Deze vergelijking is geschreven voor volwassenen; overleg voor kinderen met de tandarts.

Het oordeel

Welke xylitolkauwgom koop je in Nederland?

• Meeste xylitol per euro: XyliFresh bij Jumbo, ongeveer 1 gram per stuk voor 7,4 cent, met xylitol als bijna enige zoetstof.
• Bij Kruidvat: Mentos Pure Fresh noemt 32% xylitol, maar met vijf andere zoetstoffen, waaronder aspartaam. Sportlife heeft geen xylitol, ook al toont de zoekfunctie hem.
• Zonder synthetische zoetstoffen, met hydroxyapatiet: Minvelle, 817 mg xylitol en 5,7 mg hydroxyapatiet (nano) per stuk, tegen een veel hogere prijs per stuk.
• Alleen suikervrij nodig voor de EU-claims? Dan volstaat elke suikervrije kauwgom, zolang je hem 20 minuten na het eten kauwt.

Koop op het etiket, niet op de belofte. Het getal dat je zoekt, staat achter het woord xylitol, en als daar geen getal staat, weet je ook iets.

Vragen en antwoorden

Wat mensen echt vragen